目次 / 章立て

はじめに〜

第1章 なぜ書類の断捨離ができないのか

・ 捨てる判断基準とは？…12

・「捨てなきゃよかった……」が悪循環を引き起こす…14

・ 書類の断捨離にときめきが通用しない理由…17

・ なぜ私たちは印刷物を捨てづらいのか…19

・ 量も種類もたくさん……書類の断捨離が進まない本当の理由…21

第2章 書類に秘められた深層心理とは

・ 断捨離は3分類思考ー3つに分けると見えてくる…26

・ 書類を3分類するとー①公的な書類…27

     やましたひでこが涙した1枚の書類…29

・ 書類を3分類するとー②資料…31

     セミナー資料、レシピ、ガイドブック……「がんばってきた私」の証拠品…35

・ 書類を3分類するとー③本…37

     自分を幸せにする本、不幸にする本…37

第3章 書類に縛られる私たちーなぜ溜め込みやすいのか

・ 書類の正体は「自分の存在証明」…42

・「書類はなくしちゃダメ」という刷り込み…44

・「薄い・軽い・場所をとらない」という落とし穴…46

・「とっておけば安心」という執着…47

・ 心の奥に潜んでいる「機会喪失への恐れ」…50

・ 溜め込んでいると「次なる機会」はつかめない…52

・ モノを捨てると、心の中の恐れも捨てられる…55

コラム　給与明細をとっておく人の心理…57

・ ケース1ー転勤族の夫の給与明細をとっておく妻…57

・ ケース2ー父に雇われていた会社の給与明細をとっておく娘…60

第4章 本の断捨離ー手元に置いておく幸せもある

・ 本は大切にとっておくべき総合芸術…64

・ 本も人も同じ。残念な出会いは手放そう…65

・ 本棚には、あなたの願望が映し出されている…67

・「本の断捨離」は自分を理解し励ますこと…68

第5章 さあ書類を断捨離しよう

ウォーミングアップ編

・ 溜め込んだ紙、流れ込んでくる紙ーどちらから始めるか…72

・ あなたの書類の「溜まり具合」に注目しよう…74

・「目の前の1枚から」と言われてもできない人へ…77

・ 細かく切って、ハイと差し出す…79

行動編

・ 目の前に来ると「固着」が起きるー時間を巻き戻そう…80

・「断」から「捨」へーいかにして固着を捨てるか…83

・ いじましさを捨てるために、破る…85

・ 破って捨てると、「なんとかできる自分」になる…87

まとめ

・ 書類の断捨離はスモールステップで…88

やましたひでこの「書類の断捨離」

・ お助けアイテムー①ハサミ…93

・ お助けアイテムー②可動式ゴミ箱…95

第6章 簡単！シンプル！書類の保管の心構え

・ ファイリング思考を捨てよう…98

・ 3分類の基準はできるだけシンプルに…99

・「重要書類が行方不明！」とならないための保管術…103

コラム　「生きた証を残したい」ー写真を捨てられない男性…106

第7章 それでも捨てられないあなたの第一歩

・ 断捨離スイッチを入れるシンプルな方法…110

・「1枚捨てたら、1枚できた」の積み重ね…111

・「面倒くさい癖」からの解放の道…114

書類の断捨離がうまいくチェックポイント…117

あとがき

なぜ、無料？

なぜ、書籍を無料で提供するのか？理由は２つあります。

１つは、やましたひでこが提唱している断捨離の考え方や哲学を知ることで幸せにより良い人生をより多くの日本人に送ってもらいたい。これは、このプロジェクトのミッションでもあります。

もう１つは書籍を読んで、断捨離の事を知ってもらうことで、１０人に１人くらいは、有料の教材に興味を持ってもらうことができるんじゃないかと考えたからです。

なので、１０人に１人くらいの人が教材に申し込んでくれれば、この書籍をあなたに無料で提供したとしても、元は取れるという事です。

無料で提供することでより多くの人にこの書籍を手に取ってもらい、断捨離の真実を知ってもらいたいからです。

著者紹介

【やましたひでこ 出版書籍】